? ?想必对于养生非常了解的人，都知道秋天是养肾补肾的最佳时节，秋季不仅是养肾的好时期，而且还是滋阴润肺的佳节。所以在枯燥的秋季大家一定要抓住养生的好机会，尤其是少女更应该在秋季养肾，那么，少女在秋季有哪些养肾的好方法呢?下面就来一起看看吧。

1、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠癫痫的危害有哪些厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸昆明军海脑科医院赵宪光医生软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

2、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养北京癫痫病军海医院肾的作用。

3、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

4、避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

5、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

以上就是少女在秋季的养肾的几种方法，在此提醒大家，在秋天养肾养生，应当适应时节变化，收藏能量，养护身体。而且养肾不是千篇一律的，因为不同的人有不同的体质，所以每个人和每个人的养肾方案也是不一样的，所以一定要在辨明自己的体质前提下，来平顶山癫痫医院哪家好制定养肾方案。