4大原因练瑜伽易受伤 瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱,可近年来竟然不少人出现了“瑜伽病”。林小姐在家练瑜伽时突然晕倒了。她说,“我早晨和往常一样练瑜伽,先热身做拜日式,身体没有什么不适,但后来向后弯做‘驼式’时,等我慢慢起来时,突然失去知觉,一瞬间什么都不知道了。等我清醒之后,才知道后弯时超过了自己的极限,返回时头充血,一时没了知觉。” “瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解,过于追求体位法,盲目对身体施加压力,造成肌肉、关节、韧带的损伤。广州市力美健女子瑜伽馆国际私人教练肖春燕对这一现象早有耳闻,她说,练瑜伽造成运动损伤的原因主要有四点: 一,姿势不正确。 二,相互攀比,片面追求高难度动作,超出自己身体极限,一下子就拉伤了肌肉和韧带。 三,在嘈杂的环境里,注意力不集中导致动作变形出错。 四,忽视热身和准备工作。 老人得了癫痫病怎么回事老人得了癫痫病是为什么癫痫病发作预防措施 上一篇:清肝明目的茶有哪些?哪些茶对肝有好处? 下一篇:家常卤菜的做法及配方 6种家常卤菜做法步骤解析 |
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