?　　所谓“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，只要严格地遵守，一定可以达到理想效果。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。（1磅约为0.9斤，1安士约为28克）

第一天

早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂；1/2个柚子或者柚子汁；1片吐司加一汤匙的花生酱。

午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。

晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉；1杯青豆或者四季豆； 1杯胡萝卜； 1个苹果； 1杯普通装的香草味雪北京看癫痫最好医院糕。

第二天

早餐：1只鸡蛋；1/2个香蕉

午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块；2根牛肉香肠； 1杯椰菜或者卷心菜

晚餐：1/2杯胡萝卜；1癫痫病的危害/2个香蕉

减肥，如今似乎成为一种时尚。无论胖妹还是瘦妹，总能从她们的口出听到关于减肥的字眼。时下这么多的减肥方法，减肥产品，到底哪些是最有实效性的呢？今天小编就为大家介绍一套快速减肥食谱，让你在７日内闪电瘦下来。

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七日超猛瘦身餐秘密武器

高纤老年性癫痫病原因饼干： 碱性饼干可以综合胃酸，并且达到饱足感，但若能改为含有乳清蛋白以及特殊氨基酸的蒟蒻饼干，效果会更好！

薏仁：薏仁不但热量低，含有丰富的营养素，以及特有的利尿效果，有助排除体内的废弃物，还可以顺便美白。

蒟蒻：热量极低且含有丰富的膳食纤维，增加饱足感，还能增加肠胃蠕动避免便秘。

苹果：「一天一苹果，疾病远离我」，苹果是所有养生专家最赞赏的水果，含有丰富的维生素外，果胶质丰富，有助于减肥。

七日超猛瘦身餐配合事项

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1.必须每日喝水3000cc.。

2.精神差、无力时可喝鸡精一瓶或是含颗酸梅（避免糖分高的）。

3.嘴馋可吃海苔。

4.不可同时合并减肥药物。

5.实施完七日减肥餐后隔周，每天摄取热量不能超过1400卡。

第三天

早餐：5块普通大小的咸饼干；1安士乳酪；1只苹果

午餐：1只水煮鸡蛋；1杯金枪鱼；1杯花椰菜

晚餐：1杯瓜类；1/2杯普通装的香草味雪糕。

Tips：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

同时，专家指出，利用这个食谱减肥在一定程度上是可行的，但均衡、规律地饮食与运动，才能建立健康的生活方式。所以，在利用这个食癫痫诊断标准谱的时候，要丰富它的内涵，增加健康的元素：比如让更多种类的食物进入食谱；节食与运动结合，等等。