随着工龄的增加，腰围也跟着不断爬升，究竟是怎样的工作状态让你离肥胖越来越近？

状态一：空中飞人

作为销售经理的李小姐自从2年前做上销售工作以来，开始了她频繁的出差生活，每一个月差不多有一半的时间奔波于各个城市之间，能在家安稳地吃上一顿饭成为她这两年最大的梦想。常常由于工作需要，飞了几个成都神康癫痫病医院小时只为了一个20分钟的谈判，紧接着又为了与另一个客户见面而再次登上飞机。生活没有规律，饮食自然也很难有规律，常常因为太忙而忘记吃饭，或者连着赴好几个饭局。2年后的今天，肥胖就这样如期而至了。

状况2：夜晚活动的猫头鹰

晚上10点钟，准时打开电脑，登陆MSN、挂上、查看邮件、浏览……

午夜1点，周围寂静，窗外车声渐远，打开word文档，聆听从指尖传出的音符。

凌晨5点，收工，关机，睡觉。

作为自由撰稿人，小安的生活重心在夜晚，习惯了在黑暗中敲打键盘、习惯了在他人休息的时候辛苦劳作，固然，也习惯了有泡面、薯片、咖啡陪伴的夜晚。对于小安来说，夜晚孤单却不寂寞，从键盘到桌边零南京哪里治疗癫痫能治好食，是她手指每晚的运动轨迹，习惯了边打字边吃零食，因此夜晚虽长但其实不显得枯燥。固然，在小安看来，零食就是正餐，夜晚不仅是工作时间，也是她的就餐时间。肥胖如期而至，合乎情理。

状况三：办公室的“懒惰”一族

在政府机关工作的林凡生活中规中矩，每天工作朝九晚五，三餐定量定时。但正是这类清闲的办公室生活，使得林凡每天中午吃完午饭便习惯性地回到坐位上

看看报纸、整理整理文件，长此以往，腹部的赘肉愈来愈多。

三种截然不同的工作状态，三种不一样的生活方式，却有着一样的烦恼：体重超标。应当从工作军海侯为民好不好入手，下面的6个办法可以帮助你在工作中养成保持体重的好习惯。

1、三餐定时。

研究显示，过了晚上8点之后，身体分泌的醣类物资愈来愈少，以至于消化系统分解食物的速度和效率也会逐步降低。所以即使你习惯晚上工作，也要尽可能把晚餐提前，不要9点以后才开始进食。如果你觉得这样无法保证晚上工作的效率，可以少吃一些健康、热量低的零食，但要保证不能吃个不停。早餐同样重要，无论什么原因都不能不吃，但要以谷物和水果为主。

2、适时补充健康零北京治疗癫痫专科医院食。

学家指出

身体超过5个小时没有摄入食品时

新陈代谢的速度便开始降低；超过14个小时没有进食时，身体会将能量转化为脂肪储存起来

因此，我们要不时地补充水果、坚果这样的健康的食品，另外，嘴里要常常咀嚼一些东西，由于咀嚼这个动作会传成都神康癫痫医院递给大脑不饿的信号

3、提早准备食物。

更均衡，合适经常食用。

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