上班族防辐射吃什么水果好？哪些水果防辐射效果好？

上班族防辐射吃什么水果好？哪些水果防辐射效果好？

对于上班族来说大都所需要面对的就是长时间对着电脑，而众所周知电脑辐射对于人的身体伤害是非常大的，尤其是对于一些孕妈来说，但是作为一个上班族总是避不了需要面对着电脑，随之市场上也就出现了很多防辐射的产品，但是都不能完全的避免，那除了平常的一些防辐射措施在水果方面有哪些可以有效的避免？

哪些水果防辐射效果好？

1、橘子

秋季是橘子大量上市的季节，橘子中含有丰富的维生素C、E，这两种维生素都具有较好的抗氧化作用，对于缓解由于辐射引起的皮肤衰老很有帮助，其原理就是帮助人体清除有害自由基，达到防辐射的功效。

注意：橘子性热，多吃容易上火，还有人会因为吃多了引起脸黄，小编建议每天吃2-3个橘子为宜。

2、芒果

芒果是比较常见的热带癫痫病手术费用水果之一，鲜黄的颜色、特有的香味，非常讨人喜欢。芒果中含有对人言非常有益的β-胡萝卜素，另外还有维生素A，这两种物质也是极好的抗氧化物质。上班或是下班之余，吃点芒果非常有益健康。

3、奇异果

大家都知道奇异果是水果之王，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等物质，另外奇异果中含有的抗氧化物质也是极高的，能帮助人体清除垃圾、扫除自由基。

4、苹果

俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果中含有丰富的营养元素，尤其是维生素A和胡萝卜素，这两种都是对眼睛非常有益的物质，对于上班族缓解眼部疲劳很有帮助。另外，苹果价格较其他水果亲民，平时可以多选择吃苹果。

5、樱桃

樱桃是很多女性钟爱的水果，颜色艳丽，口感清甜，非常受欢迎。樱桃中含有丰富的番茄红素、具有抗氧化作用的类胡萝卜素和维生素E，被称为“衰老克星”。

6、含番茄红素类食物

代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

7、含维生素E、维生素C类食物

代表食物有各种豆类，橄榄油、葵花子油；芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

8、含维生素A、β胡萝卜素类食物

代表食物有鱼肝油、动物肝脏；鸡肉、蛋黄；西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前癫痫病治疗国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

9、含硒类食物

代表食物有芝麻、麦芽和黄芪；酵母、蛋类、啤酒；龙虾、金枪鱼等海产品；大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

10、脂多糖、维生素A原类食物

代表食物有绿茶、绿豆等。现代医学研究证实，绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原，能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢，可有效抵抗各种形式污染。

11、胶原弹性物质类食物

代表食物有海带、紫菜；动物的皮肤、骨髓等。海带是放射性物质的克星，可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并商水县癫痫病医院怎么走抑制免疫细胞的凋亡而曲靖市哪些癫痫病医院比较好具有抗辐射作用。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，它是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

因为长时间对着电脑所以会吸附不少的灰尘，因此也要每天最好清洁工作，平常多吃水果，保护眼睛。