初秋来临，如何养肺

立秋过后，一早晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才会少生病、不生病。

笑一樂山最好的癫痫的遗传该如何应对癲癇病醫院笑宣肺 中醫有常笑宣肺一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血重慶癲癇病醫院液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

深呼吸清肺 适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试： 腹式呼吸法伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。 缩唇呼吸法快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢吹出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。 上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

按摩操护肺 按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次，每天早晚各做一至两组。 叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝癫痫如何诊断自然分症状性癫痫开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳。轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。

常咳嗽净肺 随着工业污染和城癫痫病的医院哪家最好、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

去登山健肺 登山是立秋之后户外运动南昌癫痫病首选医院的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。

多喝水益肺 秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水摄入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸人，每次10分钟，每日23次即可。

重食疗润肺 莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。