吃是最简单的事，如果吃对了，不仅身体健养生保健的效果。

目录

1、男性保健食物 2、让男性强盛不衰的食物

3、男性补肾靓粥 4、秋季男性鲜虾补肾食疗秘方

5、男人养肺食谱 6、有助男性保健的牛奶食疗方法

7、治疗男人尴尬病的水果 8、男性秋季养生食谱

男性保健食物

一、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，番茄性甘、酸http://dxb.120ask.com/、微寒，有生津止渴，健胃消食，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋的营养非常高，是不可错过的养生食谱。

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助http://dxb.120ask.com/消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还http://m.dxb.120ask.com/含有蛋白质、http://dxb.120ask.com/糖类、有机酸、纤维素。

高血压患者可在每天早晨取西红柿1-2个，用凉开水洗净后，蘸白糖空腹吃，可起到降低血压的作用。

二、燕麦有益心血管

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。