白领女性的办公桌抽屉里，常常不乏有一些零食，通化中医癫痫病医院为了饥肠辘辘之时填补一下。但是办公室女人的零食也是有讲究的，今天微微健康网就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。

柑橘：富含维生素 C

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素 C ，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

南瓜子和开心果：健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

巧克力：怡情

巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

乳饮料：有营养

乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

奶糖：润肤

奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

核桃：可秀甲

核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

花生：能防皮肤病

花生中富含的维生素 B2 ，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此石嘴山平罗县小孩癫痫治疗医院有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素治疗癫痫病的医院 B2 之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢松原市癫痫病医院哪家可靠性皮炎等多种疾病。

以上内容就是针对几种常见零食的养生功效来介绍的，所以女人食补也是有讲究的，希望对您有帮助。